유아 편도염 증상 완화에 좋은 10가지 방법

 

유아 편도염은 어린아이들에서 일어나는 흔한 질환이며, 편도와 인두의 염증으로 인해 발생합니다. 이 질병은 목 아픔, 인후통, 발열 등의 증상을 유발하여 아이들의 일상생활에 불편을 초래할 수 있습니다. 따라서, 유아 편도염의 증상을 완화하기 위해서는 신속하고 적극적인 대처가 필요합니다. 아래는 유아 편도염 증상을 완화시키는데 매우 유용한 10가지 방법을 정리해 보았습니다.

 

<목차> 1. 따뜻한 음식 섭취 2. 적극적인 수분 섭취 3. 과일 섭취 4. 옷의 적절한 착용 5. 습도 유지 6. 비강 및 구강 세척 7. 손씻기 8. 충분한 수면 9. 적절한 활동량 10. 약물 치료

 

 

1. 따뜻한 음식 섭취

따뜻한 음식과 음료를 섭취하는 것은 목의 편안함과 편도의 염증완화에 도움이 됩니다. 특히 따뜻한 차나 국과 같은 음식은 목과 몸을 따뜻하게 해 주어 편도염 증상을 완화시키는 데 효과적입니다.

• 생강차 / 꿀차 : 항염작용과 항균작용에 효능이 좋음.
• 소고기 무국 / 곰국 : 단백질 위주의 음식 섭취로 면역력 증가에 도움이 되며, 특히 비타민 C가 풍부하며 무에 함유된 메틸메르캅탄 성분은 균 억제 기능 및 소화 기능 개선의 효능이 있음.

 

2. 적극적인 수분 섭취

적극적인 수분 섭취는 체내 독소를 제거하고 편도염 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 미지근한 물, 이온음료 등 수분을 많이 섭취하여 몸속에 필요한 수분을 충분히 공급해주어야 합니다.

• 미지근한 물 : 통증을 완화 및 비강 건강 향상, 편도염 부위 혈액순환 개선됨.
• 이온음료 : 수분이나 미네랄(전해질)을 신속하게 흡수 시킬 수 있어 편도염으로 빠져나간 수분이나 미네랄을 보충해 주는 효과가 있음.
• 링티 : 링티 가루를 물에 타서 먹으면 몸속의 혈액량을 늘리고 수분을 보충해 줘 피로 개선의 효과가 있음. 생후 12개월 이상부터 섭취를 권장함.

 

 

3. 과일 섭취

과일은 독소 해소 및 증상 완화의 효과를 가져오며, 여러 유기산 성분들로 인해 체내 독소 배출과 피로를 회복하는데 좋다고 합니다.

• 오미자 : 항염 작용으로 편도선과 기관지의 염증 배출의 효능이 있음. 또한 비타민C, 베타카로틴 및 여러 유기산 성분들로 인해 체내 독소 배출과 피로를 회복하는데 좋음.
• 배 : 시원하고 달달하면서 맛이 좋고, 염증을 낫게 하고 열을 내려주는 작용. 여러 비타민과 유기산, 무기질 성분들이 해독 작용과 피로 회복의 효능이 있음.
• 매실 : 매실의 뛰어난 해독 및 해열작용으로 목이 붓고, 오한과 고혈 등의 증상을 완화함. 시트르산과 사과 산등의 풍부한 유기산 성분들이 피로를 회복하는데 효과적임.
• 파인애플 : 과일 속에 프로 멜린이라는 항염 성분이 풍부하게 함유되어 있어 편도선의 염증을 배출하고, 붓기를 가라앉히는 효능이 있음.

 

4. 옷의 적절한 착용

편도가 부어 고열이 발생하면, 옷을 두껍게 입거나 이불을 뒤집어 쓰는 것은 오히려 열을 더 낸다는 점을 기억해야 합니다. 오한이 있어도 짧은 바지와 얇은 옷을 입고, 목 주변에 차가운 수건을 묶어 편도 주변의 열을 내리는 것이 좋습니다. 또한, 열이 발생하기 쉬운 겨드랑이 밑, 사타구니, 얼굴 주변을 자주 차가운 수건으로 닦아 열을 내리도록 노력해야 합니다. 합성 섬유보다는 면이나 울과 같은 천연 섬유의 옷을 선택하는 것이 좋습니다.

 

 

5. 습도 유지

건조한 공기는 편도에 염증을 유발할 수 있으므로, 40~50% 습도(유아의 경우, 60~65%)를 유지하는 것이 중요합니다. 가습기를 사용하거나 수건을 물에 적셔 목과 얼굴을 닦아주는 등의 방법으로 습도를 유지할 수 있습니다.

 

6. 비강 및 구강 세척

비강 세척을 통해 편도에 쌓인 점액을 제거하고 염증을 완화할 수 있습니다. 따라서 꽉 막힌 코가 있을 경우에는 비강 세척을 하면 편리합니다. 그리고 구강 청결제나 소금물을 이용하여 편도 주변을 가글 해주는 것이 도움이 됩니다.

• 구강 청결제 : 염화세틸피리디늄, 글리시리진산디칼륨 등의 항균성분이 구강 내 유해균의 증식을 감소 혹은 억제시킴.
• 소금물 : 소염, 살균에 대한 효과로 소금을 물에 풀어 가글하면 입안살균, 인후염에 대한 예방과 간접적인 치료에 도움이 됨.

7. 손씻기

손은 많은 세균이 존재하는 곳으로, 손씻기를 통해 감염을 예방할 수 있습니다. 아이들이 손씻기를 잘하도록 유도하는 것이 중요합니다. 가장 흔한 세균은 연쇄상알균, 포도상알균 등입니다.

 

 

8. 충분한 수면

면역력은 충분한 수면으로 유지됩니다. 아이들이 충분한 수면을 취하면 면역력이 강화되어 편도염 예방과 증상 완화에 도움이 됩니다. 또한, 피로도 해소되어 몸의 회복력도 향상됩니다.

 

9. 적절한 활동량

적절한 운동은 면역력을 강화하고 체내 독소를 제거하여 편도염 예방과 증상 완화에 도움이 됩니다. 하지만, 과도한 운동은 오히려 면역력을 약화시킬 수 있으므로 적절한 운동량을 유지하는 것이 중요합니다.

 

10. 약물 치료

의사의 처방에 따라 적절한 약물을 복용하여 편도염 증상을 완화할 수 있습니다. 그러나, 약물은 오랫동안 복용하면 부작용이 발생할 수 있으므로, 의사의 지시에 따라 복용해야 합니다.